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Recetas Freidora de Aire: Verduras Mediterráneas al Estilo Español
Duración
| Preparación | 10 |
| Cocción | 20 |
Descripción General
| Nivel de dificultad | Fácil |
| Tipo de Dieta | Vegetariana, Saludable, Baja en Calorías |
| Tipo de Cocinado | Freidora de Aire |
| Tipo de Gastronomía | Española, Mediterránea |
| Tipo de Alimentación | Vegetales, Sin Gluten |
Explora el delicioso mundo de las verduras mediterráneas cocinadas de forma saludable y rápida con nuestra receta estrella de freidora de aire. Aprenderás a combinar pimiento rojo, verde y cebolla, con un toque de aceite de oliva, sal y pimienta para crear un plato vibrante y lleno de sabor. El uso de la freidora de aire no solo facilita su preparación, sino que también garantiza un resultado ligero y crujiente, ideal para acompañar cualquier plato principal o disfrutar como un saludable snack. Perfecto para quienes siguen una dieta vegetariana, saludable y baja en calorías, las verduras españolas son una excelente opción para incluir en tu repertorio de recetas rápidas y fáciles. Asegúrate de no tener alergias a alguno de los ingredientes listados.
Ingredientes
| 1 | pimiento rojo | 0.75€ |
| 1 | pimiento verde | 0.65€ |
| 1 | cebolla | 0.50€ |
| 2 cucharadas | aceite de oliva | 0.10€ |
| al gusto | sal | 0.05€ |
| al gusto | pimienta negra | 0.05€ |
| Costo total estimado | 2.10€ | |
Los precios son meramente indicativos generados 2023-04-20
Materiales / Utensilios / Equipos
- Freidora de aire
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Bol
Instrucciones
- Precalentar la freidora de aire a 180°C.
- Lavar y cortar los pimientos y la cebolla en tiras.
- Mezclar las verduras con aceite de oliva, sal y pimienta negra en un bol.
- Colocar las verduras en la freidora de aire y cocinar durante 18-20 minutos, removiendo a mitad de cocción.
- Servir caliente como acompañamiento o plato principal.
Información Nutricional
| Grasas | 5g | 7% |
| Grasas Saturadas | 0.7g | 3.5% |
| Carbohidratos | 10g | 3% |
| Azúcares | 4g | 4% |
| Proteínas | 2g | 4% |
| Sal | 0.2g | 3% |
Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar según los ingredientes reales utilizados.
Tamaño de la porción: 100 g
Curiosidades
España es conocida por su riqueza gastronómica, y las verduras mediterráneas juegan un papel fundamental en su cocina. El uso de la freidora de aire para preparar verduras no solo es una innovación moderna, sino que también es una forma saludable de disfrutar de sabores intensos sin añadir grasas extras. Este plato es perfecto para aquellos que desean mantener una alimentación equilibrada mientras disfrutan de la esencia de la cocina española y mediterránea.
¡Buen provecho! 3Bocados
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