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Ensalada Griega con Queso Feta: Frescura Mediterránea en tu Mesa
Duración
| Preparación | 15 minutos |
|---|---|
| Cocinado | 0 minutos |
Descripción General
| Nivel de dificultad | Fácil |
| Tipo de Dieta | Mediterránea |
| Tipo de Cocinado | Sin cocción |
| Tipo de Gastronomia | Griega |
| Tipo de Alimentacion | Vegetariana |
La ensalada griega con queso feta es una receta clásica e irresistible que combina los sabores robustos y refrescantes de los ingredientes mediterráneos. Esta receta es perfecta para un almuerzo ligero o como acompañamiento en una cena. Su preparación es rápida y sencilla, ideal para días calurosos o cuando deseas añadir un toque de frescura a tu mesa. Acompaña esta deliciosa ensalada con pan pita y disfruta de un manjar directo del corazón de Grecia.
Materiales / Utensilios / Equipos
- Cuchillo afilado
- Tabla de cortar
- Bol grande
- Cuchara para mezclar
Instrucciones
- Corta los tomates, el pepino y la cebolla roja en trozos medianos.
- Añade los ingredientes cortados en un bol grande.
- Incorpora las aceitunas negras y el queso feta desmenuzado.
- Adereza con aceite de oliva, vinagre de vino tinto, sal y orégano al gusto.
- Mezcla suavemente para combinar todos los ingredientes.
- Sirve la ensalada fresca, idealmente acompañada de pan pita.
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad | IDR% |
|---|---|---|
| Grasas | 10g | 15% |
| Grasas saturadas | 5g | 25% |
| Carbohidratos | 8g | 3% |
| Azúcares | 4g | 4% |
| Proteínas | 6g | 12% |
| Sal | 2g | 33% |
Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar según los ingredientes reales utilizados.
Curiosidades
¿Sabías que la ensalada griega es una de las representantes más famosas de la dieta mediterránea? Esta se destaca por sus beneficios para la salud, incluyendo mejoras en el sistema cardiovascular. Los ingredientes frescos y simples hacen de esta ensalada una elección perfecta para una alimentación balanceada. Además, el queso feta, con su sabor único, aporta una textura y riqueza incomparables que caracterizan a la cocina griega.
¡Buen provecho! 3Bocados
