Torrijas Tradicionales: Saborea el Sabor de Semana Santa en España
Receta de Sopa de Miso con Tofu: Un Clásico Japonés en Tu Mesa
Duracion
Preparacion | 15 minutos |
Cocinado | 10 minutos |
Descripcion General
Nivel de dificultad | Facil |
Tipo de Dieta | Vegana, Vegetariana |
Tipo de Cocinado | Hervido |
Tipo de Gastronomia | Japonesa |
Tipo de Alimentacion | Balanceada, Baja en calorias |
La Sopa de Miso con Tofu es una receta increíblemente sabrosa y reconfortante, perfecta para cualquier momento del día. Esta receta te guiará a través del proceso de preparación paso a paso, asegurándote un platillo delicioso y auténticamente japonés. Acompáñame en este viaje culinario donde exploraremos cómo mezclar adecuadamente los sabores umami del miso con la suavidad del tofu. Adicionalmente, esta sopa es ideal para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, ofreciendo una fuente excelente de proteínas vegetales. ¡No te preocupes por alergias! Esta sopa es libre de los alérgenos más comunes y es perfectamente adecuada para una amplia variedad de dietas.
Ingredientes
cantidad/peso/unidades | Nombre del ingrediente | precio estimado |
200g | tofu | 1.50 |
1l | agua | 0 |
3 cucharadas | pasta de miso | 0.75 |
1 cucharada | algas wakame | 0.50 |
2 | cebolla verde | 0.30 |
1 cucharada | salsa de soja | 0.25 |
1 cucharada | dashi | 0.70 |
Costo total estimado | 4.00 |
Los precios son meramente indicativos generados 2023-04-10
Utensilios
- Olla mediana
- Cuchara de madera
- Bol
- Cuchillo
Instrucciones
- Pon 1 litro de agua en una olla grande. Deja que el agua caliente a fuego medio. Sabrás que el agua está lista cuando empiece a formar pequeñas burbujas en el fondo de la olla, justo antes de empezar a hervir.
- Toma 3 cucharadas de pasta de miso y dilúyela en un tazón pequeño con un poco de agua caliente. Para hacerlo, usa un tenedor o un batidor pequeño y mezcla bien hasta que la pasta de miso esté completamente disuelta y no haya grumos.
- Ahora, con cuidado, vierte la mezcla de miso disuelto en la olla con agua hirviendo. Hazlo lentamente para evitar salpicaduras.
- Añade 1 cucharadita de dashi en polvo a la olla. Remueve la mezcla suavemente para combinar bien los ingredientes. Baja el fuego para que la mezcla siga cocinando a fuego lento, así permitirás que los sabores se mezclen sin que la sopa hierva.
- Prepara el tofu cortándolo en cubos pequeños, de aproximadamente 1 cm de lado. Luego, agrega con cuidado estos cubos de tofu a la olla. También añade 1 cucharada de algas wakame secas. Si las algas wakame son grandes, puedes cortarlas en pedazos más pequeños con las manos antes de agregarlas a la sopa.
- Deja que la sopa cocine durante 5 minutos a fuego lento. Este tiempo es suficiente para que el tofu se caliente por completo y las algas wakame se hidraten y suavicen.
- Para añadir un poco más de sabor, agrega 2 cucharaditas de salsa de soja a la sopa. Hazlo con cuidado y mezcla suavemente para no deshacer los cubos de tofu.
- Antes de servir, corta 2 cebollas verdes en rodajas finas. Utiliza tanto la parte blanca como la verde para obtener más color y sabor.
- Sirve la sopa caliente en cuencos. Agrega las rodajas de cebolla verde encima de cada cuenco como decoración. Esta sopa es mejor disfrutarla mientras está caliente, justo después de prepararla.
Informacion Nutricional
Nutriente | Cantidad | Ingesta diaria recomendada |
Grasas | 5g | 70g |
Grasas saturadas | 1g | 20g |
Carbohidratos | 15g | 260g |
Azucares | 4g | 90g |
Proteinas | 8g | 50g |
Contenido de sal | 2g | 6g |
Porcion: 250g. Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar segun los ingredientes reales utilizados.
Curiosidades
La Sopa de Miso con Tofu tiene un lugar especial en la culinaria japonesa, siendo más que una simple sopa, es un plato lleno de historia y significado. Originaria de Japón, esta sopa se consume desde hace siglos, formando parte esencial de la dieta japonesa. Uno de los aspectos más fascinantes de esta receta es su capacidad de adaptación a diferentes dietas y preferencias alimenticias, manteniendo siempre su corazón lleno de sabor umami. Además, se dice que la sopa de miso tiene numerosos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la digestión y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, no solo es deliciosa, sino también beneficiosa para tu salud.
¡Buen provecho! 3Bocados