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Cómo cocinar tomates cherry y espinacas en freidora de aire para una cena ligera
Duración
| Preparación | 15 min |
| Cocción | 10 min |
Descripción General
| Nivel de dificultad | Fácil |
| Tipo de Dieta | Vegetariana |
| Tipo de Cocinado | Horneado |
| Tipo de Gastronomia | Mediterránea |
| Tipo de Alimentacion | Equilibrada, Saludable |
En esta deliciosa receta, aprenderás cómo transformar ingredientes simples en una cena saludable y aromática utilizando tu freidora de aire. Los tomates cherry, espinacas, queso feta, y una selección cuidadosa de hierbas y especias, se hornean a la perfección, creando un plato lleno de sabor y texturas variadas. Perfecto para quienes buscan opciones vegetarianas y ligeras, este plato incorpora lo mejor de la cocina mediterránea en menos de 30 minutos. Añade también albahaca y orégano para intensificar los sabores y hacer de esta cena una experiencia inolvidable. Ideal para una noche ocupada o para cuando buscas algo sencillo pero nutritivo. Recuerda comprobar las alergias o intolerancias al queso feta antes de preparar este plato.
Ingredientes
| 200g | Tomates cherry | 1.50€ |
| 150g | Espinacas | 1.00€ |
| 100g | Queso Feta | 2.00€ |
| 10g | Albahaca | 0.50€ |
| 5g | Orégano | 0.25€ |
| 1 | diente de Ajo | 0.10€ |
| c/n | Sal | 0.05€ |
| c/n | Pimienta | 0.05€ |
| Costo total estimado | 5.45€ | |
Los precios son meramente indicativos generados 2023-04-10
Materiales / Utensilios / Equipos
- Freidora de aire
- Bol mediano
- Tabla de cortar
- Cuchillo afilado
- Cucharas medidoras
Instrucciones
- Prepara todos los ingredientes lavando y cortando los tomates cherry por la mitad.
- Pica finamente la albahaca y el ajo.
- En un bol mediano, mezcla los tomates cherry, espinacas, queso feta desmenuzado, albahaca, orégano, ajo, sal y pimienta.
- Pre-calienta la freidora de aire a 180°C.
- Distribuye la mezcla de forma uniforme en la canasta de la freidora de aire.
- Hornea a 180°C durante 10 minutos o hasta que los ingredientes estén dorados y crujientes.
Información Nutricional
| Grasas | 9g | 14% |
| Grasas Saturadas | 5g | 25% |
| Carbohidratos | 6g | 2% |
| Azúcares | 4g | 4% |
| Proteínas | 7g | 14% |
| Contenido de Sal | 1.2g | 20% |
Tamaño de la porción: 250g
Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar según los ingredientes reales utilizados
Curiosidades
La cocina con freidora de aire se ha popularizado en los últimos años como una opción más saludable para freír alimentos sin usar aceite, manteniendo un sabor delicioso. Esta receta de cena ligera es un excelente ejemplo de cómo la freidora de aire puede ser usada para preparar platos mediterráneos nutritivos y llenos de sabor. Además, los tomates cherry no solo aportan un sabor dulce y jugoso, sino que también son ricos en vitaminas y antioxidantes, convirtiéndolos en una opción fantástica.
¡Buen provecho! 3Bocados
