Descubre Cómo Preparar en España una Tarta Griega de Espinacas y Queso Feta Horneada: Una Receta de Cocina Corta Perfecta para una Dieta Vegetariana y Equilibrada
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Duración
| Preparación | 15 minutos |
| Cocción | 0 minutos |
Descripción general
| Nivel de dificultad | Fácil |
| Tipo de Dieta | Vegetariana, Saludable |
| Tipo de Cocinado | Sin cocción |
| Tipo de Gastronomia | Mediterránea |
| Tipo de Alimentación | Bajo en calorías, Rica en antioxidantes |
En esta ocasión, te llevamos en un viaje culinario hasta España para revelarte los secretos de una receta de cocina corta, pero repleta de sabor y nutrientes. Nos sumergimos en el corazón de la dieta mediterránea con una ensalada fresca, sin cocción, perfecta para una alimentación vegetariana y saludable. Los ingredientes estrella son el aceite de oliva, la albahaca, la sal y la pimienta, combinados de manera que cada bocado sea una explosión de sabor. Ideal para un almuerzo rápido o como acompañamiento, esta ensalada es un vehículo de antioxidantes y bondad saludable. Sin alergias ni intolerancias específicas asociadas, es una opción segura para casi todos. Descubre la facilidad de integrar la salud en tu día a día con esta sencilla receta.
Ingredientes
| 50 ml | Aceite de oliva | €0.50 |
| 10 g | Albahaca fresca | €0.30 |
| al gusto | Sal | €0.05 |
| al gusto | Pimienta | €0.05 |
| Costo total estimado | €0.90 | |
Los precios son meramente indicativos generados 2023-04-07
Materiales/utensilios/equipos
- Bol grande
- Cuchara mezcladora
- Cuchillo
Instrucciones
- Lavar y secar la albahaca antes de picarla finamente.
- En un bol grande, combinar el aceite de oliva, la albahaca picada, la sal y la pimienta al gusto.
- Mezclar bien hasta que todos los ingredientes estén integrados.
- Dejar reposar durante 5 minutos para que los sabores se fusionen.
- Servir como aderezo para tu ensalada mediterránea favorita.
Información Nutricional
| Grasas totales | 14 g | 21% |
| Grasas saturadas | 2 g | 10% |
| Carbohidratos | 1 g | <1% |
| Azúcares | 0 g | 0% |
| Proteínas | 0 g | 0% |
| Contenido de sal | 0.1 g | 2% |
Tamaño de la porción: 50 g. Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar según los ingredientes reales utilizados
Curiosidades
La cocina mediterránea, originaria de países que rodean el mar Mediterráneo, incluido España, es conocida por su riqueza en ingredientes frescos, saludables y llenos de sabor. La dieta mediterránea ha sido objeto de numerosos estudios científicos que destacan sus beneficios para la salud, incluyendo una mayor longevidad y menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta receta de cocina corta es un tributo a la simplicidad y riqueza de la cocina mediterránea, llevando a tu mesa una explosión de sabores con cada bocado. Las ensaladas, especialmente aquellas que incluyen aceite de oliva y albahaca, son fundamentales en este tipo de alimentación, ofreciendo una combinación perfecta de sabor y salud.
¡Buen provecho! 3Bocados
