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Deliciosa Ensalada Caliente de Queso de Cabra con Nueces en Freidora de Aire
Duración
| Preparación | Cocción |
|---|---|
| 15 min | 10 min |
Descripción General
| Nivel de dificultad | Baja |
| Tipo de Dieta | vegetariana, saludable |
| Tipo de Cocinado | fritura suave, al aire |
| Tipo de Gastronomia | internacional |
| Tipo de Alimentacion | vegetales, frutos secos, queso |
Te presentamos una receta ideal para aquellos que buscan opciones deliciosas y saludables usando su freidora de aire. La ensalada caliente de queso de cabra con nueces es una opción gustosa y fácil de preparar. Combinando cebolla morada caramelizada, espinacas frescas, y el toque crocante de las nueces, esta ensalada se convierte en una comida completa y nutritiva. Una excelente opción para incluir en tu dieta vegetariana y saludable, que no solamente satisfará tu paladar, sino que también es amigable con tus objetivos de alimentación. A pesar de su simpleza, la combinación de sabores y texturas hará que este plato sea un favorito. Alergias: contiene frutos secos y lácteos.
Ingredientes
| cantidad/peso/unidades | nombre | precio |
|---|---|---|
| 1 | cebolla morada | 0.30€ |
| 2 cucharadas | vinagre de manzana | 0.10€ |
| 100g | queso de cabra | 2.50€ |
| 200g | espinacas | 1.20€ |
| 50g | nueces | 1.00€ |
| Costo total estimado | 5.10€ |
Los precios son meramente indicativos generados 2023-04-05
Materiales / Utensilios / Equipos
- Freidora de aire
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Bol para ensalada
- Varilla para mezclar
Instrucciones
- Precalentar la freidora de aire a 180°C.
- Cortar la cebolla morada en julianas y colocar en la freidora de aire por 5 minutos hasta caramelizar.
- Cortar el queso de cabra en rodajas y añadir a la freidora de aire junto con las nueces por otros 5 minutos.
- En un bol grande, mezclar las espinacas, el vinagre de manzana y las cebollas caramelizadas.
- Añadir el queso de cabra y las nueces calientes a la ensalada y servir inmediatamente.
Información Nutricional
| Nutriente | Cantidad | Ingesta diaria recomendada |
|---|---|---|
| Grasas | 9g | 70g |
| Grasas saturadas | 5g | 20g |
| Carbohidratos | 11g | 260g |
| Azúcares | 3g | 90g |
| Proteínas | 7g | 50g |
| Sal | 1.2g | 6g |
Tamaño de la porción: 100g. Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar según los ingredientes reales utilizados.
Curiosidades
Las recetas de freidora de aire han ganado popularidad por su capacidad de ofrecer platos más saludables sin sacrificar el sabor. Este método de cocción utiliza la circulación de aire caliente para cocinar los alimentos, reduciendo la necesidad de aceites. Nuestra receta de Deliciosa Ensalada Caliente de Queso de Cabra con Nueces es un ejemplo perfecto de cómo la freidora de aire puede ser utilizada para crear platos nutritivos y llenos de sabor. Además, el queso de cabra es conocido por sus beneficios a la salud, incluyendo un bajo contenido de lactosa y una rica fuente de proteínas. Las nueces añaden un toque crocante y son excelentes para el corazón. ¡Buen provecho! 3Bocados
