Huevos al Horno Mediterráneos: Una Receta Vegetariana Fácil con Espinaca, Tomate y Queso Feta en España
Fiesta de Sabor Mediterráneo: Recetas con Huevo Fáciles al Horno con Tomates, Espinacas y Queso Feta para una Dieta Vegetariana en España
Huevos a la Mediterránea: La Receta Fácil y Rápida con Sabor Español, ¡Apta para Vegetarianos y Carnívoros!
Duración
| Preparación | 15 minutos |
| Cocción | 10 minutos |
Descripción general
| Nivel de dificultad | Fácil |
| Tipo de Dieta | Vegetariana, Flexible |
| Tipo de Cocinado | Frito, Tostado |
| Tipo de Gastronomía | Española, Mediterránea |
| Tipo de Alimentación | Omnívora, Herbívora |
Preparar Huevos a la Mediterránea, una de las recetas con huevo fáciles y rápidas, es una manera perfecta de disfrutar sabores españoles en casa. Esta receta frita y tostada es ideal tanto para vegetarianos como para carnívoros, gracias a sus ingredientes versátiles como pan, tomate y huevo, todos sazonados con sal y pimienta, cocinados hasta la perfección. Acompañado con jamón o queso, puedes adaptar esta receta a tu tipo de dieta. Presenta este plato con tomate fresco encima para resaltar su inspiración Mediterránea. Aunque sin alergias directas, es importante considerar las intolerancias personales a ingredientes específicos.
Ingredientes
| 4 ud | Huevos | 1.50 € |
| 4 rebanadas | Pan | 0.50 € |
| 2 ud | Tomate | 0.70 € |
| al gusto | Sal | 0.05 € |
| al gusto | Pimienta | 0.05 € |
| opcional | Jamón | 1.00 € |
| opcional | Queso | 0.75 € |
| Total estimado | 4.55 € |
Los precios son meramente indicativos generados 2023-10-05
Materiales/utensilios/equipos
- Sartén
- Tostadora
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Instrucciones
1. Corta los tomates en rodajas finas.
2. Tuesta las rebanadas de pan.
3. En una sartén a fuego medio, fríe los huevos al gusto.
4. Sazona los huevos con sal y pimienta.
5. Monta cada huevo sobre una rebanada de pan tostado.
6. Añade rodajas de tomate encima del huevo.
7. Opcional: Agrega las lonchas de jamón o queso si deseas.
8. Sirve inmediatamente.
Información Nutricional
| Grasas | 10g | 15% |
| Grasas Saturadas | 3g | 15% |
| Carbohidratos | 20g | 7% |
| Azúcares | 4g | 4% |
| Proteínas | 12g | 24% |
| Contenido de sal | 1.2g | 20% |
Porción: 200g. Estos valores son estimaciones aproximadas y pueden variar según los ingredientes reales utilizados.
Curiosidades
Los Huevos a la Mediterránea son una muestra del ingenio culinario español que celebra los sabores simples pero profundos de la dieta mediterránea. Esta receta con huevo fácil tiene raíces en la necesidad de preparar comidas rápidas y nutritivas con lo que está a mano, reflejando la versatilidad de la cocina española. Además, el huevo es una fuente excelente de proteínas y nutrientes esenciales, haciéndolo un ingrediente estrella para cualquier tipo de alimentación. Incorporar tomate fresco no solo añade un toque de frescura y color, sino que también aumenta la ingesta de antioxidantes. ¡No hay mejor forma de disfrutar la esencia mediterránea en tu cocina!
¡Buen provecho! 3Bocados
